聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜，滋润身体，好处多多立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
没事吃点枸杞，能够提高机体免疫力，可以滋补肝肾、清肝明目、补气养血、抗衰老、暧身体、祛湿排毒等功效，可以说枸杞是平时养生的最佳食物，排毒养颜、滋补身体。

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榴莲乃“水果之王” ，营养特别丰富，包含有蛋白质、维生素、叶酸等多种营养，虽说味道是臭了点，刚开始我也是因为难闻的气味果断的把榴莲拉入了黑名单，不过后来也慢慢地尝试，渐渐的也爱上了榴莲。

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五彩椒富含维生素A ，具有明目，治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能，能够起到清洁肠道，保护肠胃的作用。

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【聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜，滋润身体，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！