怀孕了吃哪种食物营养高？

病情分析：你好！想知道怀孕了吃什么食物营养高，是否可以吃虾

意见建议：要补充营养的话，主要有以下建议：1、多食新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。4、每天可加食1?2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。对于你所提到的量虾，虾含有很高的钙。如果你在吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛等，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃.病情分析：你好，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，

意见建议：各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。病情分析：你好，怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6 。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

意见建议：常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。但是具体的饮食还是要依据你的个人口味，只要想吃什么赶紧吃，只要控制不要过多的食用是没有什么问题的。虾富含高蛋白完全可以食用的。病情分析：宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。以及豆奶蛋类食物，都可以多吃的

意见建议：可以吃虾的。虾里含有丰富的维生素E，能使细胞活动更加活跃，防止细胞损伤与毛细血管扩张,同时有丰富的蛋白质与钙质病情分析： 可以吃虾和鱼。不能说哪种食物营养价值高，孕妇需要有充足的营养，所以新鲜的蔬菜水果肉蛋奶海鲜等等都可以吃。
意见建议：另外孕早期可以适当补补钙和叶酸，主要饮食上营养就可以了。