冬季女性要养生，要多食3种食物，净化血液，促进血液循环各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
人生在世一定要注意养生，海棠果海棠果是一种营养价值特别高的水果，它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分，这些物质被人体吸收利用以后，不但能促进代谢，还能加快免疫细胞再生，能有效提高人体的免疫功能。

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维持身体营养均衡，推荐您了解一下柠檬水预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一，因为柠檬水中含有大量维生素c ，人体吸收这种物质以后，自身免疫力会明显提高，而且身体内的一些炎症也会随之消退，在流感高发的季节中，人们及时喝一些柠檬水，能有效预防感冒发生。合理食用，整个人都焕发出健康的光彩。

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火龙果中花青素含量较高。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还富含一般蔬果中较少有的植物性蛋白，不仅能起解毒的作用。还对胃壁还有保护作用。且富含维生素c ，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。加上火龙果是一种低能量、高纤维的水果，还具有减肥瘦身的作用，对人体健康有着重要作用。

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【冬季女性要养生，要多食3种食物，净化血液，促进血液循环】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！