长寿|剧烈的情绪会危害人体健康，学会5个调节方法，跟息怒10法，长寿很简单( 二 ) 长寿

(三)要对你生气的缘由作认真地反省，从中得到教训。
(四)随时提醒自己，对具体的事，别人就像你一样有权坚持自己的选择。
(五)找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。
(六)不必骗自己去喜欢那些你实在不以为然的事。你可以不喜欢，而且不必非生气不可。
(七)凡遇到看不惯的容易恼怒的事，便尽量避开，不去看它，想它。
(八)当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担，如果精神转移与体力运动都无效时，可在安静的房间里休息，进行一些文字游戏或阅读一些引人入胜的小说或书报，以便使眼前会令你恼怒的事在你心目中不占重要地位。
(九)不愉快时，不是发一通脾气就完事，而是激励自己积极进取奋发。
(十)保持冷静，避免冲动行事。有时，一发怒亦成千古恨。所以，息怒应该及时、适当才好。
参考资料：
[1
仉新莉富雅昕.健康活动：情绪小怪兽[J
.儿童与健康2021(10):73-74.
【长寿|剧烈的情绪会危害人体健康，学会5个调节方法，跟息怒10法，长寿很简单】[2
佚名.情绪具有7大特性，与身体健康密不可分[J
.家庭医药.快乐养生2021(07):76.
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