随着立冬的结束 ， 气温开始下降到0度左右 ， 接近零下气温真是太冷了 ， 虽然最近一周每天都是阳光明媚的大太阳 ， 可是却丝毫感受不到阳光的温暖 ， 孩子每天上学早出晚归的被冻得瑟瑟发抖 ， 骑车带着手套和围巾还是觉得冷 ， 小脸冻得通红！冬天的天气寒冷 ， 孩子记得多穿一点保暖衣 ， 身子暖和了才不怕冷哦！孩子喜欢吃得大鱼大肉 ， 妈妈也赶紧做起来吧 ， 营养丰富 ， 暖身暖胃 ， 提高免疫力！

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今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 有利孩子发育 。
蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 ， 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 ， 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 ， 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 ， 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。

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蒜台中含有大量的纤维素 ， 能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促进消化吸收食物中的各种营养物质 ， 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 ， 有效组织毒素对肝脏造成损伤 ， 改善机体微循环 ， 软化血管 ， 降低血液中的血脂和胆固醇 ， 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。
鸡蛋是一种非常营养美味的食物 ， 它含有的营养非常全面 ， 常吃能有效养生保健 ， 孩子吃鸡蛋能促进大脑发育 ， 因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱 ， 而胆碱可以有效增强孩子的记忆力 ， 有利大脑健康 。 孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入 ， 那么他的身体将会更加健康 ， 免疫力更高 。
【孩子吃饭挑食身体发育缺乏营养，多吃家常菜，营养丰富促发育】鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 ， 可以有效促进身体和大脑发育 ， 而且它还含有一定量的钙元素 ， 所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更快 。 所以想要给孩子补钙 ， 那么平时就可以经常给他吃鸡蛋 ， 而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择 ， 看看它的做法是怎样的吧!

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立冬刚刚结束 ， 太阳就出来了 ， 孩子的身子凉吃饭食欲大开 ， 刚好妈妈做了很多的滋补菜 ， 孩子们快吃起来 ， 增强体热 ， 少生病！

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