|常喝有水垢的水，容易长结石，是真的吗？健康喝水，这3点要知道( 二 )

除此之外，健康饮水，下面这3点大家也要了解：
1)喝水的量
每次喝的量不宜过多，建议大家少量多次地喝，一天下来摄入的量在1500-1700左右比较合适。喝水太多或太少都不好，适度才更健康。
2)水温
咱们中国人从小就喝热水，多喝热水有益健康，但在此也要提醒大家，并不是越热越好，最好不要经常喝超过65度以上的水，以免烫伤食管。

3)不同身体情况，喝水有讲究
比如对于患有肾病的人来说，如果没有水肿，可以适当多喝点水，促进代谢，若是有水肿，则不是喝得越多越好，除了喝水，也要注意食物中含有的水分。若是伴有心衰，排尿量少，可能需要控制饮水量，喝的时候也要少量多次，不宜一次性喝太多。
总之，水对人体的重要性不言而喻，秋冬季节比较干燥，我们更要注意多喝水，有水垢的水是可以喝的，并不会导致长结石，但也不要指望喝它补充矿物质，平时均衡饮食更重要。此外，以上几点喝水需要注意的地方，大家也要知道，平时常喝白开水，少喝各种饮料。