女性身体好，记得吃的好食物，袪皱润肤，延年益寿，活血气色好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
【女性身体好，记得吃的好食物，袪皱润肤，延年益寿，活血气色好】女性身体好，记得吃的好食物，袪皱润肤，延年益寿，活血气色好

文章图片
建议您平时适量食用一些大蒜大蒜能有效防止高脂肪膳食引起的血清胆固醇升高，血液凝固性增强以及纤维蛋白溶解活性降低，从而减少高血脂、高血压、动脉硬化、血栓形成等心脑血管疾病的发生。身体健康离不开合理的健康饮食。

文章图片
好身体离不开健康饮食，这是辽参辽参中活性成分的含量也特别高，其中海参粘多糖和海参皂苷，以及海参素和海参胶蛋白等物质都是辽参中含量最高的存在，原来使用疗程以后可以尽快把这些营养吸收和利用，它们既能促进身体代谢，又能增强身体素质。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

文章图片
好身体离不开健康饮食，这是菜花多吃炒菜花还会使血管壁加强不容易破裂。炒菜花丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！