胡冰卿，爱美食却不胖，5个瘦身秘籍养成86斤体重

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我最早知道胡冰卿是因为看了她主演的《重返20岁》，这部剧真的很好看，豆瓣评分也很高。我也因为喜欢胡冰卿的颜值开始关注她，后来发现她不仅演技出色，人长得也很好看，而且工作十分努力，更加喜欢她了。

熟悉胡冰卿的人都知道，她的身材非常好，官方显示胡冰卿身高166cm ，体重只有86斤，而且从来没有听说过她发胖的消息，所以很多人都想知道她是如何维持这样的身材的。

很多人认为，胡冰卿身材这么好，肯定平时吃的很少、吃的很克制。但是在采访中，胡冰卿却表示，她不会为了减肥而不吃美食，因为这个世界上的美食是不能辜负的。

虽然能吃美食又能保持好身材听起来很难实现，但其实胡冰卿能保持身材的最重要原因是生活中有许多细节帮助她。其中就有5个细节适合每个想要减肥的人。
1、不喝饮料
胡冰卿在保持身材的过程中主张不喝含糖饮料，而是选择喝无糖的白开水、柠檬水和茶水，以减少热量摄入。这种饮品选择有助于避免额外的糖分摄入，保持身体水分，并降低热量摄入，是她保持好身材的一项重要细节。

2、清淡的食物，也可以很美味
胡冰卿认为清淡的食物也可以很美味，关键是学会如何烹饪。她在日常饮食中注重选择健康的食材，尽量减少油腻和高热量的食物。她喜欢尝试各种低糖、低脂的烹饪方法，例如蒸、煮、炖等，这些方法能够保留食材的原汁原味，使得食物清淡却不失美味。

3、早饭一定要吃
早饭是开启一天代谢的关键，胡冰卿坚持每天早上都会吃早餐，不论是工作忙碌还是时间紧迫，都不会忽视这一顿。早餐不仅能够提供能量，还能够稳定血糖水平，帮助身体启动新的一天。
早餐通常可以选择健康、均衡的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。这样的早餐富含蛋白质、纤维和维生素，能够让身体获得充足的营养，同时帮助控制体重。

4、6点之后不再进食
胡冰卿在保持身材的过程中有一个坚持的原则，就是不在晚上6点之后再进食。晚上6点之后不再进食的一个原因是因为晚餐后的食物摄入可能会被身体以脂肪的形式储存起来，增加体重。而且，晚上过晚进食也容易导致消化不良、胃酸倒流等问题，影响睡眠质量。
选择在晚饭后保持空腹状态，给身体足够的时间进行消化吸收，让身体有充分的准备进入休息状态。养成这样的习惯有助于维持健康的代谢率，更好地控制体重。
【胡冰卿，爱美食却不胖，5个瘦身秘籍养成86斤体重】
5、坚决不熬夜
胡冰卿认为保持良好的生物钟对于身体健康和保持身材非常重要。熬夜会打乱正常的睡眠节律，增加身体的压力，导致新陈代谢变慢，增加体重。
此外，晚上熬夜往往伴随着暴饮暴食的习惯，多选择高热量、高糖和高脂肪的食物，容易摄入过量的卡路里。第二天的食欲也会因为睡眠不足而变得旺盛，更容易选择不健康的食物。