女性绝经前会有哪些变化？了解自己，提前做好准备( 二 )

4、重视饮食习惯
对女性而言，如果要想延缓衰老，使月经处于更稳定的状态下，在日常的饮食中，一定要保持着更高度的重视程度。
要多吃一些水果和新鲜的蔬菜，这些食物能提供人体所需的必要养料，要更为关键地是，要尽可能多吃一些豆制品，对卵巢的功能有着一定的守护作用，同时也能使身体的激素更平衡。

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5、注重对骨骼的保护
对女性而言，如果要想避免更年期或月经紊乱情况的出现，要尽可能守护好骨骼的健康，尤其是对更年期前后的女性，骨骼健康与否，对身体的健康也会产生决定性的作用。
因为在绝经前后，身体中的雌激素变化相对是比较大的，这对身体中的骨骼以及对钙质的吸收，都会产生重要的影响，因此，要给予更强大的关注和补充。
参考资料：
1、《女性绝经前，身体也会有不同的反应，这5个症状你需要了解》
2、《女人绝经前，身体可能出现这4个“表现” ，看看你有没有？》
3、《女人绝经前有哪些症状怎么知道自己快绝经了》