癌症的形成需要多长时间？一文学习下( 二 )

2、调整心态
研究发现，长期熬夜，抑郁，压力大会降低人体免疫力，使癌症的发生率增高。保持良好的心态，放松心情，适当释放压力，保持充足的睡眠，可以在一定程度上减少癌症发生的概率。

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3、保证充足的睡眠
如果长期熬夜、睡眠不足，就会使得人体的免疫力下降，容易促进癌细胞的产生、增殖与扩散。此外，睡眠不足还会影响激素的分泌，导致大量分泌雌激素，增加患乳腺癌的风险。
由此可见，保证充足的睡眠是很重要的，拥有好睡眠身体会更好，专家建议，每天晚上11点之前入睡，同时要养成午睡的好习惯。
4、坚持每年一两次体检
早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一到两次，原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。
比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。

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结语：
预防癌症要从生活中的点点滴滴做起，有些行为做得太勤快，也可能会成为癌症爆发的垫脚石，希望大家及时改正，健康生活，远离疾病的折磨。