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不同类型的糖尿病前期 ， 需要采取精准的预防措施 。 第1种亚型 ， 应该控制总热量摄入 ， 采用健康饮食模式 ， 比如 ， 用植物油替代动物油 ， 多吃富含膳食纤维的食物 ， 保持适当运动 ， 控制体重 ， 避免熬夜 ， 戒烟戒酒 。 第2种亚型 ， 应该加强锻炼 ， 增加肌肉含量 。 第3种亚型 ， 应该定期检测 ， 保持血糖水平稳定 。 第4种亚型 ， 应该限制热量摄入 ， 通过有氧运动 ， 减少内脏脂肪的堆积 。 第5种亚型 ， 重要是预防和治疗脂肪肝 ， 需要严格执行健康饮食和生活方式方案 。 第6种亚型 ， 重点是预防胰岛素抵抗 ， 应该定期检查 ， 观察各项相关指标的变化 。 难以实现减重目标者 ， 可以考虑通过手术等方式治疗 。
爱谁 ， 就把健康传给谁 。

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