不易长寿的4种人，看看有没有你？一文参考下

在上海有一位著名的妇科医生，她有着精湛的医术、无私奉献的精神，和善温厚的品德，她就是曾在1983年荣获“全国卫生先进工作者” ，并且通过自己锲而不舍的钻研发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙。
现如今朱南孙已经101岁了，然而她的头发依旧茂盛、思维依旧灵敏，完全不像一个风烛残年的老人。她的身体到如今还如此之好，可不是因为吃了什么大补的汤药，关于养生保健，她有自己的一套独特秘诀。

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101岁女国医脸色红润，头发浓密！5个日常习惯，帮助养生保健
1、从不吃保健品
【不易长寿的4种人，看看有没有你？一文参考下】日常生活中很多人可能都比较寒怕衰老的来临，于是便开始想尽办法来延缓衰老，而保健品就是很多人会选择的一种。
但是朱教授表示，对于所谓可以延缓衰老的保健品，她从来是不吃的，因为自己就是一名医生，它知道药物并不是万能的，既可以保健，但它的药用成分，其实对身体多多少少还是有一定伤害的。
朱教授比较信赖食补，她每天都会坚持喝一碗西洋参枸杞汤，里面再配上一点红枣，养生效果其实并不比一些保健品差。

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2、保持良好心态
朱南孙教授和大部分的百岁老人一样，拥有一个非常好的心态。她的人生箴言就是“记住快乐的事情，不快乐的事情就忘掉吧。 ”
朱南孙教授认为，养生的关键在于养心，保持良好的心态对健康而言非常重要，日常一定要想得开、放得下，让自己的心态保持平和，这比吃保健品要好得多。
3、每天一动作，头发浓密乌黑
频繁掉发一直是很多女性的烦恼，不过朱教授虽然年纪大，头发却依然乌黑茂密，中医里面提的“发之血为余” ，平时如果能经常按摩自己的头部还能促进血液循环。
朱教授每天早上都会花十几分钟给自己的头部做按摩，不仅会使整个人感到神清气爽，也能防止脱发掉发。

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4、养生不止要吃，还得要运动
朱南孙教授年轻的时候喜欢打篮球和棒球，现在老了虽然不怎么能动了，但是常常还是会想办法让自己动一动。
运动是多位医学大家的健康之道，比如中国工程院院士钟南山就是有名的运动达人，他表示：“运动就像吃饭一样必不可少。 ”
缺乏运动是全球十大死亡风险因素之一，只要能抽空做一些相对简单的活动，其实就可以轻易达到推荐的水平，散步、骑自行车等有规律的身体活动都明显有益健康。

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5、培养自己的兴趣爱好
人一定要有追求，有爱好才会发现生活中的美好，有很多老年人如果没有爱好就会觉得生活平淡无味，精神头就会下降。
上了年纪的人，精神头下降，就会使身体的气血运行不畅，从而导致疾病频发，书法、唱歌、跳舞等等这些可以抒发在日常生活中的苦恼，还可以使自己的内心平静下来，对于健康长寿有很大的帮助。

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不易长寿的4种人，看看有没有你？
1、没有朋友的人
有几个可以倾诉心声的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，对我们每天生活的心态都非常有影响。科学研究显示，每个人最健康的交友数量是6个。而没有朋友，性格孤僻的人，不易长寿。