结石多半是“吃”出来的，别不当回事！这4类食物尽量少吃( 二 ) 痛

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蛋白质摄入过多
对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5% 。
这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料――甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。
如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。

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【结石多半是“吃”出来的，别不当回事！这4类食物尽量少吃】预防肾结石发生，除了调整食谱，阻止食物“制造”肾结石外，还要注意以下几点：
改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。
保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。
改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。
治疗相关疾病。
保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。
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