控稳血糖，安全过冬|糖友课堂 | 张店区中医院深圳市人力资源保障局|深圳市

【 控稳血糖，安全过冬|糖友课堂 | 张店区中医院】

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糖尿病患者需要维持稳定的血糖，但是在天气干燥寒冷的冬季，有些患者发现自己的血糖竟然悄悄升高了。这是为什么呢？如何在冬季控制血糖平稳呢？今天咱们就来了解这方面的知识。
张店区中医院内二科主治中医师苏安冬介绍：“我们在临床上发现大部分的糖友血糖在冬季都会有明显的升高，到了夏季可能更加的平稳一些，这与我们冬季的饮食习惯及活动量减少有直接的关系。”服用药物和控制饮食是糖尿病患者稳定血糖的重要途径，但是入冬以后，在正常服用药物的情况下血糖却有可能升高，这和冬季炖菜增多的饮食习惯有关。所以，换季时调整生活习惯对糖尿病患者来说非常重要。
苏安冬提醒：“注意饮食结构，加强绿色蔬菜的摄入，减少油脂类食物的摄入，一定要按时服用降糖药物或者使用胰岛素，尤其重要的是应该定期监测自己的血糖，如果血糖有明显的波动，还是尽早来医院就诊，调整降糖方案。”
当然，运动也是辅助治疗糖尿病的重要方法，如何在冬季天气寒冷时运动，就要注意时间的选择了。运动的时间尽量是选择在有日出的时候，上午的十点以后下午的三点以前最佳，这时候气温相对比较暖和一些，阳光比较充足，空气相对比较好。外界环境对我们的影响小一些，活动不要太过于剧烈，选择快走或慢跑活动为主，只要能感到心率稍微有点快，呼吸有点急促就可以了。每天的有效运动时间累积起来够20到30分钟就足够了，没必要追求长时间、大强度的体育锻炼。
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苏安冬
主治中医师医学硕士
毕业于山东中医药大学，中医内科学硕士研究生。擅长内科常见病的中西医诊治，特别是糖尿病及其并发症等内分泌疾病、心脑血管疾病、消化系统、老年病、预防保健的中西医诊治。
坐诊时间：周一下午内科2诊室

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