文章插图

文章插图
【 热身|如果能从开始跑步时就知道这些，我也不会走那么多弯路……】

文章插图
注：最大心率可以采用220减去年龄，但最好采用实际测试，比如3公里全速跑，跑完时的心率就是最大心率六、总结如果能从一开始知道跑步不简单，跑步也是一门技术，一门学问，也许我就不会走那么多弯路，我也能获得更大进步。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 感冒|维C过量也有危害！提醒：喝泡腾片不能成为日常
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜