女性不愿老太快，要多吃3种食物，增强体质，越吃越年轻各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
丝瓜具有活络通络、祛瘀活血、凉血解毒等功能，尤其是老丝瓜的效果更好。所以经常服用丝瓜对子宫肌瘤有很好的治疗效果。丝瓜中还含有多种维他命，能起到美白抗皱的作用，经常吃可以美白祛斑，延缓衰老，滋养肌肤。

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红枣中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等。红枣主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿、抗肿瘤等作用。

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番石榴俗称芭乐或拔子，果实椭圆形，颜色乳青至乳白，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。番石榴营养价值高，以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去，多吃可以降压减脂，排毒清肠的功效。

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【女性不愿老太快，要多吃3种食物，增强体质，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！