很多人都知道自己的气血不足|气血不足的女人容易白发丛生？这6种食物或可补气养血很多人都知道自己的气血不足

很多人都知道自己的气血不足，长期的进行调理，但是很意外，没有任何的反应，该不足的还是不足，到底是什么原因造成的?今天我们就说说看。
气血是中医的说法，气指的是人的活气，活气足身体就强壮，活气不足身体就虚弱，血指的是人体当中的血液，能决定一个人是否健康。
现在气血不足成了非常普遍的一个现象，不管是男性还是女性，如果身体某个方面出现了问题没有及时治疗的话，就会影响到气血。

文章图片
【很多人都知道自己的气血不足|气血不足的女人容易白发丛生？这6种食物或可补气养血】如果一个人看上去非常健康脸色红润，就说明这个人气血充足，如果一个人身体出现了不适的反应，那么有可能就是气血不足了。
现在随着生活节奏的不断加快，白发不再是老年人的专利了，很多年轻人也出现了长白发的情况。
很多人不明白自己年纪轻轻为什么会长出白头发，其实这是中医上所说的血热引起的气血不足导致的。

文章图片
头发是体内气血情况的表现，如果年纪轻轻就长出白头发，说明体内的肾和肝，还有可能存在气血不足的问题。
中医上认为，毛发的营养来自于血液当中的营养物质，血液中的营养物质是在肾脏当中产生的，被称为是肾精。
肾精的元气通过督脉和精气给毛发提供营养，如果肾精不足，头发就会枯萎，稀少，变白。

文章图片
体内血液的正常流动和储藏以及调节都跟肝脏有着很大的关系，如果肝功能正常，全身的脏器和毛发才能得到血液的滋养。
如果肝功能出现问题，全身的气血运行不畅，毛发得不到营养供应，就会出现脱发和变白的现象。
1、红枣
红枣当中的营养物质非常丰富，其中含有维生素，蛋白质，胡萝卜素，钙，铁磷等微量元素维生素C含量也非常高，适当吃红枣能够帮助补充体内的营养物质，还能提高身体的抵抗力。

文章图片
红枣也是一种滋补的食品，适当多吃红枣能够起到滋养气血的作用，还能够让皮肤容光焕发，预防脱发，让头发变得乌黑。
2、山药
中医上认为山药性甘平，气阴凉补，所以说山药是补气养血的食物，而且山药一直受到很多中医大家的推崇。
吃山药时要注意充分烹调煮熟，将山药放在电饭锅中和米饭一起煮，或者将山药切成小块，放在粥里，都是很好的食用方法。

文章图片
在吃山药的时候不要蘸白糖或者做成拔丝山药，因为吃太多糖和油，对身体健康不利，希望大家放心上。
3、枸杞
枸杞当中含有丰富的枸杞多糖，维生素E ，胡萝卜素，黄酮类等抗氧化物质，属于天然的抗氧化剂。
将枸杞放在热水当中泡着喝，或者在熬汤以及熬粥的时候放入几粒枸杞，以及晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，都能起到很好的养生效果。

文章图片
枸杞能够对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化对身体带来的伤害，适当吃枸杞还能够帮助补充气血。
4、阿胶
阿胶是女性滋补身体的良药，适当吃阿胶能够补充体内的气血，对美容养颜也有很好的效果。女性朋友吃阿胶能够帮助调理月经，提高睡眠质量，让皮肤更加富有光泽，同时还能够提高身体的抵抗力和免疫力。