女性身体好，常吃3种食物，肌肤不老，祛皱润肤，活血养颜大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性身体好，常吃3种食物，肌肤不老，祛皱润肤，活血养颜

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马兰头也叫马兰，红梗菜等，是一种多年生草本植物，大多生长在路边，田野和山坡上，是一种可以食用的野菜，我国很多地方都有分布，常吃马兰头可以清肝明目，保护视力，利尿消肿。

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山楂是我们身边一种常见的水果，很多人喜欢吃，它含有丰富的营养物质，常吃山楂对身体好，可以疏通血管，降低血脂，预防血栓的形成，还可以提高睡眠质量，适合大多数人食用。

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青椒是一种很是常见的食物，富含多种的营养物质，深受广大消费者的欢迎和喜爱，常吃青椒可以疏通血管，降低血脂和血液粘稠度，预防心血管疾病，还可以增强食欲。
【女性身体好，常吃3种食物，肌肤不老，祛皱润肤，活血养颜】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！