慢性肾脏病(CKD）是中老年人的常见病|男子脚扭伤查出肾衰竭，为何年轻人易得肾病？这4点可修复肾功能( 二 ) 慢性肾脏病(CKD）是中老年人的

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1、家族遗传因素。家族有肾病史的人较其他人患肾病几率更高。尤其是一些遗传性肾病如多囊肾等。先天的基因存在缺陷，随着年龄增长会逐渐显现出来，有些患者十几岁就会发生，有些人二、三十岁，有的到六七十岁才会发生，每个人体质不同反应情况不同。有些人虽然没有肾病家族史，但有先天性糖尿病，体形肥胖，体重严重超重，这些都容易发生肾衰竭
2、先天性疾病。有些患者存在先天性疾病，如心脏病，还有遗传性疾病如糖尿病，本身身体免疫力、代谢能力等各方面身体素质就比常人差，而且心脏病、糖尿病长期也易引发严重并发症，包括肾脏病，超过10年病史的人更容易发生肾脏病。
3、不良习惯多。有些人因后天很多不良行为损害肾功能健康导致发病。比如，很多年轻人喜欢熬夜、吸烟、喝酒等，这些嗜好对的身体损害都非常大，还有一些人暴饮暴食、重口味饮食，年轻人有“啤酒肚” ，体重超标，出现血脂高、血压高、尿酸高的情况，都会无意中加重肾功能的损害，增加尿毒症的发生机率。
4、滥用药物。一些中草药和西药本身具有肾毒性副作用，很多年轻人感冒发烧、伤痛等都喜欢自己买药吃，大量滥用也易引起肾功能损害。
做好这4点，可以帮助恢复肾脏功能
1、平时多喝白开水。多喝水对我们身体是有好处的，年轻人应该避免经常饮用饮料，如果可以每天多喝白天水对肾是有很大好处的。水可以促进尿液的形成，经常摄入水，能够帮助肾脏将身体内的毒素通过尿液排出体外，不仅减低肾脏的负担，同时还能减少因为毒素沉积过多的引发的各种疾病，年轻人应该多饮水，饮水量最好在2000ml-3000ml之间比较好。
2、饮食清淡。饮食少吃刺激类的食品，例如腌制的，辛辣的，刺激肠胃的，味道特别重的这类食品要少吃，尽量多食用，低盐，低脂肪，才能有效降低肾脏的工作负荷，加快肾脏的自我修复，肾脏慢慢恢复功能。
3、戒除烟酒。不管是香烟，还是酒精，对人体的危害都是十分大的，这两样东西对肾的伤害也是十分巨大，一定要戒除烟酒，为肾脏自我修复创造良好的环境条件。
4、污染物不要吃。尽量避免食用受到污染的水、农产品、肉类等食物，这些食物一般都含有大量的有毒物质，不仅会加剧肾脏的工作负担，同时过多的毒素也会导致肾的损伤，甚至引起各种肾病的发生。
（东方红星，文/李烈，医师/张振忠；约2100字）

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来源：东方红星