所以，一般不建议长期酗酒者突然戒酒，应该循序渐进。

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首先，要下定决心戒酒，找到自己喝酒的原因，寻找对应的解决方法，比如通过阅读、爬山、游泳等方式，转移注意力。
其次，要总结出戒酒的好处。戒酒不仅对健康有益，还可以省下一笔钱，那就把戒酒当做赚钱，戒的酒越多，赚的钱就越多，就越有戒酒的动力了。
此外，还要远离饮酒的环境。自控力较差的人如果总是想喝酒，就要远离让自己喝酒的朋友和环境，更不要在家里囤酒，拒绝一切与酒精相关的人和事。
最后，要对劝自己喝酒的人说“不”。如果在戒酒过程中出现强烈的戒断反应，自己无法缓解，可以寻求医生的帮助，防止“复喝”。

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现在，你知道小酒并不怡情了吧？戒酒吧，从今天开始！

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