衰老|每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

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西梅经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜，常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。

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红腰豆红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，清理肠胃。

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坚果坚果类食物含有非常丰富的营养物质，比如说各种矿物质以及氨基酸等等。并且多种坚果类食物是已经被研究证实的有很好的预防衰老、特别是修复神经功能延缓神经细胞衰老的很好的功能，比如说常见的一些坚果类食物核桃，夏威夷果等等都有很不错的效果。到中年之后想要预防衰老以及预防记忆力减退的话，多吃坚果一定是非常重要的。