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1、深蹲和俯卧撑一天二次 ， 早晚各5个——得体气

2、持续坚持不过量运动 ， 早睡早起——养元气

3、运动前不喝茶和冷水 ， 运动后一分钟内不说话——保元气
【|男人的养生之道，最重要是有气！】

4、不过度运动 ， 拒绝马拉松——不耗气

5、洗澡平时可少洗 。 运动后一定要洗、睡前一小时洗——养体气

6、晨起大便 ， 养成终生习惯——排毒气


7、睡觉前放松心情 ， 安然入眠——养心气

8、每天做一些家务 ， 给家庭负些责任——有生气

9、不迷恋烂桃花 ， 挥挥手不带走一片桃花——少呕气


10 ， 好好上班 ， 好好做老板 ， 多多赚钱 ， 让家人有安全感——得钱气

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