4、多吃燕麦：
燕麦里含有B族维生素、尼克酸、叶酸和泛酸等多种营养物质 ， 此外还有很多的维生素E ， 能够提高身体细胞的抗氧化能力 ， 从而减少血糖高了对身体的伤害 。
此外 ， 多吃燕麦还能降低血脂 ，， 对甘油三酯和胆固醇也有一定的稳定作用 。

总而言之 ， 血糖偏高了 ， 我们更主要的就是做好饮食平衡 ， 上述四少吃、四常吃做好了 ， 对稳定血糖水平是很有好处的 。

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