吃什么减肥最快？推荐这4种食物，建议参考下( 二 )

西红柿有饱腹感，卡路里较低，含有大量维生素。用西红柿减肥时，可以选择用西红柿代替晚餐，而早餐和午餐正常吃。
早餐和午餐的卡路里尽量保持在每餐六百左右，这样一天三餐的卡路里就是一千四，不会过高也不会过低。
4、魔芋
魔芋又称蒟蒻，健康低卡饱腹感高，是饮食减肥的好选择，魔芋含有人体所需的10种以上氨基酸和微量元素，还具有低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性。
同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果，是一种备受女性青睐的减肥食品。

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温馨提示：
想要让自己拥有苗条的身材，除了控制饮食外，还一定要学着迈开腿，迈开腿是非常关键的。
我们所说的迈开腿，就是每天一定要坚持适当的运动，运动能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身能够起到很好的效果。
而且每天坚持运动，还能够大大提升身体的整体素质，让你的身体更加健康。