刘阿姨最近晚上总是睡不好 , 经常半夜惊醒 , 还失眠 , 虽然说人老了 , 睡眠就少了 , 但是刘阿姨今年才58 , 而且之前一直睡眠质量很好 , 只有最近这一个月 , 晚上老是睡不好 , 吃了很多治疗睡眠的药 , 也没有什么用处 , 最后 , 医生让她去检查一下肝脏 , 这才查出缘由 , 原来是肝脏损伤严重才引起的睡眠质量严重下降 。
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刘阿姨非常不解 , 肝脏不好跟睡眠有什么关系 , 医生给出了详细的解释 。
肝不好的人 , 睡觉时会有这3
种表现
1、
失眠易惊醒
肝不好的人很容易就会如刘阿姨一样晚上容易失眠惊醒 , 这是因为肝火过旺导致的 , 因为肝火过于旺盛后 , 会刺激到植物神经 , 使人们失眠、睡眠轻 , 一有动静就容易被惊醒 。
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2、
频繁起夜
我们的肝脏是主要负责食物消化的系统 , 如果一旦出现损伤 , 就会导致食物不能被有效的分解代谢 , 胆汁分泌减少 , 很容易就会出现腹泻的情况 , 如果晚上频繁的起夜腹泻 , 可能就是肝病来袭了 , 一定要及时去医院检查 。
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3、
梦话磨牙
很多人晚上睡觉的时候 , 经常做梦 , 而且还时常说梦话 , 这并不一定是因为忧思过多造成的 , 很有可能是因为肝脏受损导致的 , 因为人在睡眠的时候 , 我们的心和肝都会得到血液的滋养 , 这样人才能进入到深度睡眠的状态 , 如果人的肝脏出现问题后 , 就无法得到血液的滋养 , 就会出现多梦、磨牙的情况 。
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如果你睡觉的时候也出现了这些情况 , 要及时去医院检查一下是不是肝脏除了问题 , 如果一个没有 , 那么恭喜你 , 肝脏很健康 。
肝脏如此脆弱 , 总是受到伤害 , 那我们在日常生活中 , 应该怎么做才能养肝护肝 , 避免肝脏受损呢 , 坚持做好以下这3点 , 就可以强肝护肝 , 保护肝脏健康 , 让肝功能正常运转 。
1、
坚持补充硒芽五梅类的营养物质
肝脏不仅要负责我们食物的消化 , 还要负责整个身体里的毒素分解代谢 , 可以说肝脏每天的工作都是非常忙碌的 , 根本就分不出时间和精力去保护肝脏本身 , 这就需要我们常吃一些硒芽五梅类的一样物质 , 保护肝脏健康 。
硒芽五梅能够修复受损的肝组织 , 还能促进受损部位的肝组织再生 , 减轻肝脏的负担 , 硒芽五梅中的含有的五味子素还能清除肝脏内的多余毒素和垃圾 , 以免肝脏受到伤害 , 提升肝脏的免疫力 , 为保护肝脏竖起两道保护屏障 。
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2、
早睡早起
肝不好的人 , 就别再熬夜了 , 熬夜会严重的损伤肝脏健康 , 因为人卧则血归于肝 , 人只有睡着之后 , 肝脏才能进行修复排毒 , 长期熬夜 , 不仅会阻碍肝脏的修复排毒 , 还会加重肝脏的负担 , 对肝脏造成损伤 。
建议诸位在晚上11点之前就要进入熟睡状态 , 因为晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳修复时间 。
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3、
坚持运动
肝不好 , 就不要一直坐着不动了 , 长时间的久坐不动 , 会增加患脂肪肝的负担 , 对于本身肝脏不好的人来说 , 还会加重肝脏的负担 , 而适当的运动 , 会加速体内脂肪的消耗 , 避免脂肪肝来袭 , 还能促进新陈代谢 , 排除体内的毒素 , 减轻肝脏的负担 。
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