血脂经常不稳定，或许是身体缺乏这些“成分”了，记得及时补充！

世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
传统的高血糖、高血压和高脂血症三大指标，但人们在日常生活中的主要精力是高血压和高血糖，很少有人会关心血脂水平，主要原因是血脂上升速度相对较慢，很少对身体产生更严重的危害，因此一直处于忽视状态。血脂增加的主要原因是日常饮食，太喜欢吃油腻的食物，这种食物只能满足口味，进入人体后不会被人体消化吸收，只能吸附在血管内壁，对血液循环和血管健康产生不良影响。

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人们经常忽视高脂血症的一个重要原因是调节高脂血症相对简单。只要能控制油腻食物的摄入，基本可以使血脂迅速恢复到正常水平，但这种做法是治本而不治本，只能将血脂维持在正常范围内一段短时间，长时间内会一次又一次上升，甚至反复变化。事实上，造成这种情况的主要原因是体内缺乏一些营养，只要能及时补充，血脂也可以顺服。
维生素E
维生素E是人体正常运作所必需的营养成分，亦是人体老化速度的关键。血脂指标的反复变化表明，血管中的垃圾脂肪含量在不断变化。如果长期不进行调理，很容易导致血管阻塞、动脉硬化等。适当补充维生素E可以有效减缓血管衰老的速度。增加血管弹性，不仅能稳定血脂水平，而且能保证血液正常循环。我们生活中常见的许多食物都富含维生素E ，如牛奶、鸡蛋和玉米是很好的选择。

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不饱和脂肪酸
血脂增加的主要原因是人体摄入大量饱和脂肪酸，这些脂肪酸不能消化，很难从体内排出，只能生活在血管内壁，这自然会导致血脂升高。 ''如果我们在日常生活中适当地吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，我们就可以中和体内的饱和脂肪酸，避免它们在体内的滞留。自然，你可以恢复血脂到正常水平。事实上，许多常见的食物都含有不饱和脂肪酸，特别是蔬菜，其中最有价值的是洋葱、冬瓜和韭菜。

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维生素B
与维生素E相比，我们的身体对维生素B的需求要小得多，但这并不意味着我们会缺乏维生素B ，因为它对人体的代谢能力起着决定性的作用。血脂反复变化的原因之一是血管中的脂肪不能及时排出，所以日常生活中可以少量补充维生素B 。因为它促进了体内无法吸收的所有脂质的排泄。含有维生素B的食物很多，几乎涉及肉类、蔬菜和水果的各个方面，但应特别注意维生素B的补充，所以尽量选择胡萝卜、蘑菇和桔子。返回搜狐，查看更多
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