吃六款食疗预防月经量少无烦恼( 二 ) 饮食|月经

比如多吃一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。
6、注意眼睛保健
月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。
所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
7、注意清洁皮肤
月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。
8、参加体育运动
并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。
这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和，它们都可以促进女性血液循环，减轻精神情绪对月经的影响尤为明显。
经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
【吃六款食疗预防月经量少无烦恼】总结：通过小编上文的介绍，你知道哪些食谱可以预防女性月经量少了吗?你知道月经不调如何调理了吗?不过除了食疗，大家还要注意按时作息，不要过度紧张劳累，保持心情舒畅，这样才能活得更加健康。

吃六款食疗 预防月经量少无烦恼( 二 )

吃六款食疗预防月经量少无烦恼( 二 )