胃作为人体重要的消化器官，是非常容易”生病“的。可是胃的健康常常被我们忽视，出现胃不舒服时，随便吃点胃药挺一挺就过去了，就算有人想保养胃，我们普通人又不是医生，那有什么专业的方法，因此慢慢成为胃病“接班人”。十人九胃病就是这个道理。胃炎指各种病因所致胃粘膜的炎症变化，是一种常见的胃病。可以是弥漫性的全胃炎，也可是较局限于胃窦部或胃的其他部位，一般胃炎可分为急性胃炎和慢性胃炎。

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胃炎往往以胃胀、胃痛为主要症状。这些症状不仅给身体上带来巨大的疼痛，还影响到日常的生活和工作，让很多人都头疼不已。俗话说：胃病三分靠治，七分靠养，所以平时要注意饮食习惯，多吃清淡易消化食物，那样才能让自己的胃变得越来越好。1.猴头菇猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效，患有慢性胃炎的人可以常吃，有助缓解消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及阻杀幽门螺旋杆菌。

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2.枸杞莲藕汤枸杞加上莲藕一起煲汤，在炎热的夏天可健脾养胃，降火润燥，是一个非常不错的汤类。莲藕不仅有美容排毒，提高睡眠质量的功效，还有助分泌消化酶，改善消化。对于我们的胃很有好处。

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3.香菜香菜是生活中不能缺少的调味菜，也是许多人非常喜爱的蔬菜，因为味道特别，具有芳香气味，还能够和胃调中，促进肠道蠕动，帮助胃部消化，具有开胃健脾的作用。

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4.大蒜对于一些患有胃炎的人来说，在平时的生活中多吃一些大蒜，特别是独头蒜或紫色蒜，可以有效的杀灭胃中的幽门螺杆菌，从而能够很好的预防和缓解胃炎症状的出现，对人的肠胃健康能够起到很好的调理作用。

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5.小麦泡水小麦可以做成馒头吃，用来泡水泡茶喝，你是不是很少见？用炒过的小麦泡水不像茶叶一样很苦涩，伴有一股浓浓的香味，很适合不爱喝茶的人饮用，经常喝上一口，可以帮助肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收。

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慢性胃炎除了要养成重要的良好的饮食习惯，还应该有规律地进餐，定时定量，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。过凉过热的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜容易受损，加剧血管收缩，不利于炎症消退。

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细嚼慢咽饮食需要细嚼慢咽，不要着急，这样有利于食物消化，能够减轻胃部的负担。

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适量运动睡前尽量少吃东西；晚餐后慢步三十分钟左右可以促进消化，“饭后百步走，活到九十九”餐后散步对慢性胃炎的人有一定的好处。

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当一个人出现胃部疾病的时候，不要过度的担心，最重要的就是日常的饮食调理。另外保持乐观愉悦的情绪也非常重要，尽量的避免焦虑，烦恼，生气等不良情绪。以上图片来自网络

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