山楂|更年期后，血脂总降不下来？注意这3点，降血脂一点也不难玫瑰|丹参|痛经

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女人进入更年期以后，体内的激素水平会出现较大地波动。在这个时间内，女性会表现出月经不调，通常会有经期时间长短不一，或者是月经周期不稳定。除此之外，步入更年期的女性，还会表现出潮热、多汗、失眠，有些女性还会有情绪不稳定，特别容易暴躁的情况。对于这些行为，归根结底，就是由于卵巢开始步入衰老了。
调理更年期的一些不适，是非常重要地养生方式。除此之外，女人们可能更需要关注的是更年期后，血液的状态会变得更加“黏稠” ，对于这个问题，女人们不要掉以轻心，及时做好相应的防护工作，才能够更好的呵护血管健康。如何预防？请做好这3点。
【山楂|更年期后，血脂总降不下来？注意这3点，降血脂一点也不难】1.针对性的激素补充调理
女人进入更年期以后，激素水平波动变化最大的，当属雌激素。如果雌激素的水平下降，那么很容易引起机体内的脂质代谢发生紊乱。为什么脂质代谢，会与雌激素有密切关系呢？这是因为，雌激素的合成原材料，与脂质分解形成的乙酰辅酶有关系。
所以，针对雌激素分布不平衡的问题，女人们需要从根本上，去调理雌激素水平，这样才能够更好控制血脂代谢，从而避免血脂在血管内堆积，从根本上解决了血脂代谢紊乱等问题。另外，建议女性们在补充雌激素的时候，不要自作主张地去补充，最好是在专业人士的指导下，有计划、有针对性地使用，这样才会给健康带来好处。
2.注意清淡低盐饮食
女人步入更年期之后，饮食也是非常重要的，饮食搭配不当，就会给自己的健康带来很多麻烦。比如说，饮食不注意脂类物质、食盐等摄入，那么相对于低盐、低脂饮食的女性来说，前者遇到的血管问题会更明显一些。
所以，为了更好地调理血脂水平，首先要保证低脂饮食，控制脂类食物的摄入量，才能够减少血脂在血管内堆积；其次是要控制食盐的摄入，因为食盐会导致血压升高，这对于血管的健康，同样也是非常不利的。总而言之，保持清淡饮食，给身体的消化减少负担，是女性们在更年期，需要做好的重要养生工作。
3.保持适度的运动
更年期的很多症状，其实都与激素水平有关系。所以，对于这种情况，女性们需要做的养生工作，还需靠自己的长期坚持，一是要注意保持适度地运动，再忙也不要忘了给自己留出一些时间，让自己能够充分地释放身心压力；二是运动可以促进身体的新陈代谢，对于激素的调理，同样也是非常有帮助的。
所以，建议女性们步入更年期以后，经常保持运动，每天一小时，效果会很好，赶走焦虑、潮热、多汗，给自己一个更健康地身体。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】