遵医嘱科学服药及安全使用胰岛素：药物治疗是武器 。

运动治疗：合理的运动是有效控制血糖的良药 ， 也是增加胰岛素敏感性最有效的方法之一 。

血糖监测：规律科学的血糖监测是有效控糖的保障 。

糖尿病教育：健康教育是科学管理糖尿病的核心 。

对于非高危人群 ， 则应怎么“防”？

第一：谨防早期血糖异常的表现

1. 年轻患者发生动脉硬化、冠心病、眼底病变等 。
2. 常发生疥肿、毛囊炎等皮肤感染 。
3. 伤口久治不愈 ， 反复感染 。
4. 女性外阴瘙痒 ， 内服外治效果不佳 。
5. 男性性功能障碍（在排除了泌尿、生殖道病变的基础上） 。
6. 异常分娩史 ， 如原因不明的多次流产、早产、分娩出畸形儿或巨大儿等 。

第二：做“好”自己 ， 远离糖尿病

1. 保持健康生活方式 ， 运动健身 ， 避免肥胖；减重减肥减肚子 ， 控制男性腰围≦90cm ， 以及女性腰围≦85cm 。
2. 避免暴饮暴食 ， 应平衡膳食 ， 均衡营养 。
3. 戒烟限酒 。
4. 按时休息 ， 保证充足睡眠 。
5. 早筛查 ， 早预防 ， 早治疗 。

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美国的糖尿病预防计划（DPP）和中国的大庆研究都显示：生活方式的改变是预防糖尿病最有效的方法 。 如果您是T2DM的高危人群 ， 预防才是最好的治疗 。 让我们一起努力 ， 去实践糖尿病“可防可控” 。
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【并发症|没有不适也可能患上糖尿病？对照这份指南，揪出“甜蜜杀手”】本文作者：张颖 刘伟

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