导语：如今社会高速发展|网红美女重新定义微胖身材，黄金比例让人羡慕，展现迷人丰韵美导语：如今社会高速发展

导语：如今社会高速发展，人们面临着各种各样的压力，因为压力的增大，很多人不堪重负，这也就造成了很多人的肥胖，面对身体上的肥胖，在这个以瘦为美的时代，遭到了很多的歧视，甚至影响到了工作和生活。

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今天我们来说的这位美女，名字叫做刘熙艳，她如今的体重是160斤，听到这个数字，大家的第一反应肯定是，好重，应该是个肥胖的人，可是谁能想到160斤的她是个不折不扣的健身达人，不仅不胖，并且身材特别的好，凹凸有致，让人羡慕不已，所以说对于那些体重较大的妹妹们来说，不要自卑，你也同样可以练就完美身材。

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那么这位网红美女刘熙艳是如何练就这么好的身材的呢？让我们来探究一下吧！据我们了解，她平常在饮食方面没有太过于严苛的要求，只是会稍微注意少吃高热量的食物，并且会多喝水，加速身体毒素的排出，同时她比较重视的是运动健身，她提到，平常她会抽出时间去健身房锻炼，而且她一直在坚持锻炼普拉提运动，她说这项运动非常的有效，她非常喜欢这项运动。

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那么这项运动究竟有多大的魅力呢？让我来给大家介绍几个简单的动作来感受一下吧！
其实只要在生活中养成自律的习惯，一定会使自己也收获完美的身材。但是现在很多上班族都没有时间去健身房训练，那么大家不妨也尝试一下普拉提运动，这项运动，不仅能够起到快速燃脂塑形的效果，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键的是要运动非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以轻松驾驭。
【导语：如今社会高速发展|网红美女重新定义微胖身材，黄金比例让人羡慕，展现迷人丰韵美】下面列举几组简单好学的动作，那就快些动起来吧！
动作一：双手提拉

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站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。
动作二：腿部提拉

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平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。
动作三：仰卧提拉

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仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。
以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。
普拉提运动之所以能这么火爆，与他器材简单是密不可分的，只需要一根拉力器就可以随时随地开始锻炼的运动，可以说适合每个人，不管是坐月子的宝妈还是久坐不动的上班族，都可以立即开始运动，赶快迎来你的蜕变吧！