顺序五：最后吃水果
很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化 ， 但若以减肥的概念来看 ， 我建议水果放在最后吃 ， 因为水果多含单醣 ， 而且很多水果的甜度很高是属于高GI的食物 ， 若是空腹吃水果 ， 其实很容易使血糖上升 ， 并刺激胰岛素的分泌 ， 并不利于减肥 。想减肥时 ， 建议多选择甜度低的水果如苹果、芭乐、番茄等 。
【正确的进食顺序轻松减肥】 稍稍调整你的进食顺序 ， 你会发现体重会慢慢下降喔! 

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