伦敦大学洛杉矶分校外科与介入科学与运动、运动与健康研究所研究的联合高级作者Mark Hamer教授说：“尽管变得更加活跃对心脏健康有益并不奇怪 ， 但这项研究的新功能是考虑了整个24小时的一系列行为 。 这种方法将使我们能够最终提供个性化的建议 ， 让人们以适合他们的方式更加活跃 。 ”
英国心脏基金会副医学主任James Leiper补充说：“我们已经知道 ， 锻炼可以对你的心血管健康有真正的好处 ， 这项令人鼓舞的研究表明 ， 对日常生活进行小幅调整可能会降低你心脏病发作或中风的几率 。 这项研究表明 ， 即使是几分钟 ， 也可以用几分钟的适度活动来代替久坐 ， 这可以有助于改善体重指数、胆固醇、腰围 ， 并具有更多的身体益处 。
“活跃并不总是容易的 ， 重要的是要做出你可以长期坚持并享受的改变——任何能提高心率的东西都会有所帮助 。 结合“活动零食” ， 如接电话边散步 ， 或设置闹钟起床后进行跳跃活动 ， 是开始在一天中建立活动的好方法 ， 让你养成健康、积极的生活方式的习惯 。 ”
参考文献：

Mark Hamer et al Device-measured physical activity and cardiometabolic health: the ProPASS consortiumEuropean Heart Journal(2023).

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