导读：现代人生活节奏快 ， 工作压力大 ， 你必须找到能舒缓压力的途径来释放自己 。如果你不是随时有空飞到海岛上给自己放一个长假 ， 那就请参考这些真实生活中能用得上的技巧吧!
减压第四招：有机绿茶稳定情绪
下午茶时间还是选择喝咖啡 ， 那你就太落伍了 ， 赶紧换成稳定情绪的绿茶吧!白领共走处于高压状态 ， 所以“情绪食品”迅速占领了下午茶市场 ， 其中含有茶多酚 ， 维生素B和氨基丁酸 ， 有安抚情绪之功效 。其实这三种营养物质在我国有机绿茶中就可以找得到 。所以 ， 下午茶时间 ， 为自己泡杯有机绿茶来减压吧!
减压第五招：虫鸣鸟叫是最好的减压音乐
日本人的工作压力全世界闻名 ， 而各种减压机构也因运而生 。比如“自然音乐吧”是最近日本白领的新宠 。自然音乐融合了绿色田园音乐和大自然虫鸣鸟叫的声音 ， 让人仿佛置身在大自然中 。而在我国 ， 这种减压机构尚处于萌芽阶段 。不妨利用双休日到郊外去 ， 那里有100%不加修饰的天然音乐 ， 伴随着新鲜空气 ， 让你心中所有的负面情绪全部随着空气呼出 ， 无压一身轻 。
减压第六招：练习反重力瑜伽
【压力大怎么办 轻松减压计系列之二】反重力瑜伽正在欧美各国迅速蹿红 ， 与以往的瑜伽不同 ， 这种瑜伽的所有动作都借助悬空的丝质吊床完成 。反重力瑜伽教练指出 ， 此项运动更加注重身体的全身伸展 ， 让身体的平衡感更强 ， 在运动的过程中 ， 肌肉慢慢放松下来 ， 整个人处在松弛的状态下 ， 紧张情绪会随之发泄出来 。

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