经期吃什么好推荐阿胶当归乌骨鸡汤月经|鸡汤|经期吃什么好

导读：经期吃什么好？食疗网小编提醒小伙伴们，多多注意饮食。因工作压力过大、情绪紧张等引起的月经不调，对症选用药膳常可收到意想不到的效果。
月经先期——枸杞山药莲心大枣粳米粥
【经期吃什么好推荐阿胶当归乌骨鸡汤】枸杞、山药各30克，莲子心20克，大枣5枚，粳米50克，白糖适量。将前四味放入砂锅内，加水适量，煎煮30分钟左右，去渣取汁，用此汁液与粳米共煮粥，待粥将熟时，加白糖调味，于早晚空腹服，每周1次。
月经后期——阿胶当归乌骨鸡汤
阿胶10克，当归15克，乌骨鸡1只(约300克) 。将当归加水适量，煎煮至沸，去渣取汁，趁热放入阿胶溶化备用。把乌骨鸡宰杀后，去毛剖腹，取出肠肚内脏，将鸡肉清洗干净，切成块，单独熬汤，然后与当归阿胶液混合均匀后，喝汤吃肉，每周1次。
月经紊乱期——桂花山药枸杞莲子汤
桂花10克，山药、干莲子肉各30克，枸杞20克。将后三味放入砂锅内，加水适量，煎煮约10分钟后放入桂花，再煎10分钟左右即可。去渣取汁，在此汁液中加入蜂蜜调味即可服用，每周2次。
阿胶当归乌鸡汤
材料：阿胶10克、当归10克、枸杞20克、红枣5枚、乌鸡500克、生姜10克、食盐10克。
制法：乌鸡去肠洗净，切成块，放入沸水中1分钟后捞出;与洗净的当归、枸杞、红枣、生姜一起放入煲锅内，加水3升。置武火上烧沸，再用文火煲1小时，加入阿胶粉后，再煲1分钟，加入食盐调匀即成。适合5人食用。
功效：养血补血、补肾益气。
适用人群：面色苍白、疲乏困倦、心烦心悸、头晕欲睡、夜寐不安、经少经痛之人。
禁忌：心烦易怒、口干咽痛者慎服。

经期吃什么好 推荐阿胶当归乌骨鸡汤

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