白领不雅动作有益健康不雅动作|健康

导读：上班时间小动作有损形象?一个喷嚏憋了很久愣是没打出来?其实这些看似不雅的小动作可以缓解生理的一些问题。为健康着想就要接受身体的一些信号，不要只顾形象忽略身体信号。四季养生为你剖析有益于健康的“不雅”动作。
“不雅”动作一：打哈欠
上班时间长了，对着电脑人很容易疲劳，打哈欠是很多疲劳人的表现，有些人认为打哈欠是困了的前兆，给人一种慵懒的形象。其实打哈欠并不是你想象中的懒惰的形象，打哈欠够有效的缓解眼部疲劳，因此长时间对着电脑不妨打个哈欠缓解一下眼部疲劳吧。
“不雅”动作二：扩胸
双手敲着键盘，肩膀胳膊酸痛，可能对于白领来说扩胸这样的动作需要一定的空间还要考虑周围的环境。没关系，不妨站起来去外面做一下扩胸运动再回到办公桌前工作，扩胸运动不仅能缓解肩膊酸痛，还能够改善呼吸系统功能，帮助提高抗病能力。
“不雅”动作三：打喷嚏
对于只剩下键盘和鼠标声的办公室，一个喷嚏仿佛激起一片涟漪。因此很多人都会选择憋着不打喷嚏，这样是很不好的，打喷嚏是因为呼吸系统感到不顺畅，通过喷嚏来改善的。除此之外，打喷嚏能使人身体放松，也能使精神振奋，因此不要憋着喷嚏了，该打喷嚏就打吧。
“不雅”动作四：深呼吸
其实深呼吸在很多时候都很管用，比如紧张了，深呼吸一下调整身体节奏能有效的缓解紧张情绪。人在很多不自觉的情况下都会选择深呼吸来改善当前的身体状况，因为深呼吸能够促进肺部的血液循环，能有效的缓解紧张情绪。
“不雅”动作五：伸懒腰
【白领不雅动作有益健康】老板在身后不敢伸懒腰?伸懒腰动作太过随意影响上班的氛围?的确如此，伸懒腰会让紧张的工作氛围一下子变得慵懒了一点，那么最好的就是起身去茶水间倒杯水伸个懒腰了。伸懒腰能够增大血液循环，促进循环，能够防止腰肌劳损症状，也是缓解疲劳的必要手段。

白领不雅 动作有益健康

白领不雅动作有益健康