冬季了,多吃三种食物,美容护肤,排毒瘦身,补充能量
各位趣友大家好 , 我是孕育张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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红菜苔有很好的活血化瘀作用 , 女性常吃 , 可以调理月经 , 疏散体内淤血 , 清理子宫毒素垃圾 , 给子宫来个大扫除 , 排毒养颜 , 调经补血 , 营养又滋补 。 红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些 , 这种维生素不但能提高身体免疫力 , 还能抑制色素沉积 , 可以淡化色斑也能减少色斑生成 , 具有一定的美白作用 。
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皇帝蕉
皇帝蕉能为人体补充大量能量 , 它含有大量的糖份 , 这些糖份进入人体以后能很快转化成葡萄糖被人体吸收 , 能让人们快速恢复体力 , 消除疲劳 。 皇帝蕉含有的果胶和植物纤维还能加快肠胃运动 , 对促进消化也有一定的好处 , 平时经常食用还能清理肠道毒素 , 抗衰老 , 呵护子宫 。
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【冬季了,多吃三种食物,美容护肤,排毒瘦身,补充能量】豆角
豆角又叫做豇豆 , 是一种纯天然的绿色蔬菜 , 食用的方法非常多 , 营养价值非常出色 , 富含多种维生素和碳水化合物等成分 , 可以有效满足身体营养 , 而且有淡淡的清香 , 能够起到滋润肌肤 , 调理肠胃的作用 , 而且还能够预防水肿的作用 , 有益健康 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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