冬季女性养生推荐多吃三种食物,排毒抗衰,延缓衰老,呵护子宫
各位趣友大家好 , 我是孕育张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
文章图片
马奶葡萄 , 吃起来有一种奶香味 , 而且它的个头比较大 , 常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的 , 能使人延年益寿 。 马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚 , 能与病毒或细菌中的蛋白质化合 , 使之失去传染疾病的能力 , 钾元素含量较高 , 能帮助人体积累钙质 , 促进肾脏功能 , 调节心搏次数 。 马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 , 可抗衰老 , 并可清除体内自由基 。
文章图片
霸王花含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效 。 能促进消化液分泌 , 可以增加食欲 , 促进身体对食物的消化与吸收 。 霸王花还能够促进我们脂肪新陈代谢 , 而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用;立春后 , 多吃霸王花 , 排毒养颜 , 保养卵巢 , 清理子宫污血 。
文章图片
菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素 , 在人体内转变成维生素A , 能呵护视力和上皮细胞的健康 , 增加预防传染病的能力 , 促进儿童生长发育 。 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 , 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 , 既能健脑益智 , 又可增强青春活力 , 有助于防止大脑的老化 。
【冬季女性养生推荐多吃三种食物,排毒抗衰,延缓衰老,呵护子宫】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 虎年到了大家要以养生食补为重,多吃3种好运果,寓意前程似锦
- 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗,美肤淡斑,大肚子也平了,越来越年轻
- 食物|女性不想满脸皱纹,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 冬季突发心梗,8种自救方法,哪种才是正确做法?为家人转存