活性|实锤！运动抗癌非假话，研究已证明，2种运动适合老人，不容错过

一直以来，我们在各类防癌抗癌的知识新闻，或者讲座中，都会听到“多运动，预防癌症”一类的观点和呼吁，很多人也的确认同运动对健康的正面影响。
但另一方面，癌症本身症状繁多，病因表现也很多，想要真正达到有效的防癌抗癌，难度很高。因此，有一部分人对于运动抗癌的观点，也存在一定的质疑，认为其虽然是一种健康有益的行为，但对防癌抗癌的说法，仍然有待商榷，事实是否真的如此?美国的一项研究，或许证实了“运动抗癌”的说法。

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实锤!运动抗癌并不是假话，美国一项研究数据已证明
美国国家癌症研究所(NCI)曾经发表过一篇论文，通过最先进的大数据提取成模型，论证了运动对于抗癌的明显作用。
这次调查的大数据基数在144万人左右，为期18年的数据跟踪监控，结果显示，将这18年存在固定且长期运动习惯的人群，和从来没有运动习惯的人群对比，总体癌症的预防概率，提升了25%以上。
不仅如此，根据数据指出，长期存在锻炼习惯的人，至少针对13种以上的癌症，预防风险率都要远远高于基础的25%以上，比如食管腺癌的可降低风险为42%以上，肝癌和肺癌分别达到了27%以及26%以上。
综上所述，通过144万人的大数据对比分析研究，完全可以认可运动对于抗癌的实际性和有效性。
但可能还有的朋友认为，虽然实际数据上，的确能够看出运动对于癌症的作用，但仍然需要有实际的医学理论支撑才行。而“运动抗癌”的医学理论支撑，同样也是存在的，下文详述。

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为什么运动能够抗癌?主要有3点原理支撑
1)运动，可以帮助肌肉产生热量
在运动的同时，我们身体的肌肉也会跟着运动而进行活动，并且肌肉在活动的同时，也会产生热量，人体温度提升，而初生的癌细胞，对于热的耐受力是要远远低于正常细胞的。
如果能够保持长期的运动习惯，就相当于长期抑制了身体产出的癌细胞的活性，以便于免疫系统更好的清除它们，癌细胞消除的更彻底，自然也能有效的起到防癌抗癌的效果。
2)运动使人体免疫力提高
免疫力的强弱，取决于免疫系统的水平，而免疫系统的水平，又取决于免疫细胞的活性和数量。
而运动就是一种非常好的，通过提高新陈代谢，激活免疫细胞活性，提高免疫细胞数量分裂的方式，活性和数量均有提升，身体的免疫力也会因为长期的运动而提高。
免疫力之于抗癌防癌的作用，相比也不用进行过多赘述了。不仅如此，对于一系列病毒感染疾病，免疫力的提升，也能够预防此类疾病的患病的风险，身体也会变得更加健康。
3)运动能够增加人体干扰素分泌
不仅仅是可以通过医学注射的方式，像人体导入干扰素干预治疗。
干扰素本身，也是我们人体可以自行产出的物质，严格意义上来讲，人体产出的干扰素是一组具有多功能的活性蛋白质，相比于医学注射的干扰素，对于细胞的生长状态干预的效果更足，例如调节免疫，影响细胞生长，分化等。
对于人体自行产出的癌细胞，同样也存在干预的效果。而运动从一定程度上来讲，提高了身体新陈代谢速度，自然也增加了干扰素的效率产出，对癌细胞活性进行抑制，调节了其分化和成长的程度，免疫系统也能更加轻松的将其根除，继而降低人体患的癌症的风险。
还有例如运动对情绪的影响，对血液含氧量的映射，这里就不一一赘述了，总而言之，运动无论从理论上，亦或是实际上，的确能够给人体创造所谓的“抑癌环境”，继而抵制癌细胞的产出，降低患癌风险，起到防癌抗癌的效果。