国庆中秋出游注意事项旅游健康两不误

导读：国庆长假即将到来，很多人都有准备出门旅游的计划，旅游能陶冶情操，锻炼身体，但也要考虑到身体的适应能力和抵抗力做好相应的准备，所以在旅游的时候要注意做好自我保健。
自备药物
【国庆中秋出游注意事项旅游健康两不误】旅游前应该准备一些常用药和急救药，例如头孢氨苄，黄连素，去痛片，人丹，清凉油以及常客贴等，冠心病患者要随身携带硝酸甘油或者速效救心丸，一旦发病立即服下，高血压患者应该带足降压药以及血压计随时了解血压情况。
注意卫生
吃东西前一定要用清洗双手，，要用清洁用品吸收，如果是清水洗的话要至少洗1分钟以上。另外还要注意不要吃剩菜或者不干净的熟食，不和生水以及不知名的饮料类的，还要到卫生条件达标的餐馆就餐，不要贪念街头小吃。住宿也要选择卫生环境好的，床上用品消过毒的，洗澡最好用淋浴，使用自带的毛巾等等。
衣着合适
出门不宜穿皮鞋以及高跟鞋，应该选择合适的舒适的旅游鞋以及多带些洗换的衣物，注意天气变化增减衣物。
劳逸结合
旅游时要注意休息，尤其是晚上，不要玩的太晚，睡觉前最好泡个热水澡和泡脚，促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。

国庆中秋出游注意事项 旅游健康两不误

国庆中秋出游注意事项旅游健康两不误