一转眼今天已经是周六啦！周六的天气阳光明媚 ， 孩子一大早就起床计划出去玩 ， 立冬过后的气温持续下降 ， 每天的平均气温只有5度左右 ， 不过 ， 今天周六难得的好天气 ， 最高气温到达了12度 ， 确实是冬游的好天气！不过 ， 还是要提醒孩子们 ， 出门冬游一定要注意保暖 ， 把羽绒服都穿好了 ， 避免身体受凉感冒了！妈妈做的牛肉还有羊肉 ， 热气腾腾的 ， 孩子赶紧吃起来 ， 增强体热 ， 预防感冒 ， 开开心心去冬游吧！

文章图片
今天介绍的这道“爽脆菜”就是蒜苔炒猪耳朵 ， 不仅味道好而且营养丰富 ， 常吃对身体健康是非常有好处的 ， 一起来了解一下吧!
猪耳朵中含有丰富的胶质 ， 不仅柔韧还很爽脆 ， 吃起来鲜香不油腻 ， 嚼起来嘎嘣脆非常下饭 。 虽然猪耳朵也属于肉类食物 ， 但是它不像猪肉那样油腻 ， 吃起来又比青菜多了些味道 ， 是很多人爱吃的菜 ， 而且搭配丰富 ， 蒜苔炒猪耳朵就是非常不错的选择 。 猪耳朵中含有丰富的胶原蛋白 ， 女性吃了美容养颜 ， 孩子吃促进生长发育 ， 对健康有利 。

文章图片
猪耳朵中有一层脆骨 ， 有非常好的补钙作用 ， 孩子如果平时生活中可以经常吃猪耳朵 ， 那么可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 。 老人常吃猪耳朵能预防骨质疏松 ， 对骨骼和牙齿都有一定的保健作用 。 猪耳朵中含有大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 维生素 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等 ， 人体所必需的微量元素 ， 常吃可以起到健脾养胃 ， 补气养血的作用 ， 对于体弱多病的孩子而言 ， 常吃猪耳朵可以增强体质 ， 提高抗病能力 。
蒜苔是很多人爱吃的食物 ， 蒜苔中含有丰富的辣素 ， 这种物质具有一定的杀菌消炎的作用 ， 它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一 ， 对于病原菌和寄生虫都有很好的杀灭效果 ， 能够有效防止伤口出现感染 ， 对身体健康是非常有好处的 。 蒜苔中所含有的大蒜素 ， 可以有效抑制葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖 。

文章图片
【孩子害怕吃肉太油腻每次都不吃，多吃爽脆菜，解油腻更下饭】周六的天气阳光明媚 ， 太阳照在身上很是舒服 ， 孩子一天的心情高兴极了 ， 不过 ， 周六也不要偷懒 ， 冬游结束后 ， 还是要按时完成作业的哦！

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 痛风也可吃火锅 但注意少吃肉食
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 孩子春节最爱的“香蠕菜”，提高免疫力、增强体质，更健康
• 孩子春节最爱“黄金菜”，补充营养，增强免疫力，身体更健康！