不喝药的健脾方！在家做点它，每天早餐吃，补足脾胃更健康( 二 ) 心肝脾肺肾

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砂仁、茯苓和薏米这三种食材为化湿利水的好物，砂仁有辛香温散的特点，可以化腹部的湿浊，温脾胃的滞留之气，给它化开；
茯苓主要是泄湿，把脾胃最厌恶的水湿给清理出气，让脾能够完成升清；
薏米主要在于利水降浊，可以帮助脾降浊，这样一来，脾胃升清降浊的运化能力就恢复正常了。

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山药主健脾，等前面这些食材帮助把脾胃中的浊物该清清，该泄的泄之后，山药就可以发挥它的特性，把脾胃运化给强健上来。莲子则可以清心醒脾，唤醒我们的脾胃。
这款八珍糕均采用古方的制糕手法，手工揉面，切块制糕，之后再进行低温烘焙，可以完好锁住其中的营养，用的小麦粉，味道更醇厚，食之更细腻，耐嚼。

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经过低温烘焙后，食物中特有的焦香味道溢出，而且小麦的香，山药的甘，莲子的爽口，薏米的Q弹等都被融入进这一小块糕中，口感层次颇为丰富。
干度适中，非常好嚼，且不添加蔗糖，适合很多上了年纪不能吃甜食的朋友食用。这个糕一掰即碎，不硬，像很多老年人也能轻松食得。每天来上两块，既能当主食，又能做零食，把脾胃养得棒棒的。

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一水一粥一汤养脾胃
很多人有「肠应激综合征」，一紧张肠胃就不舒服，或者肚子疼，跑厕所吧，又有排不净的感觉，或者根本不排。其实这就是因为精神过于紧张，肝气逆乱，才会引起肠道的过敏反应。这种一般是脑力劳动者、精神敏感的人容易患。
《内经》里有讲过「见肝之病，知肝传脾，当先实脾」，是说，肝有病的时候，我们要知道，肝病久了会伤害脾，所以要在脾没有受伤的时候，就把脾气补足，做好战斗准备。

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针对这种类型的脾胃病，国医大师路志正老先生有一水一粥一汤，贴在下面，大家可以参考。
水：
姜归糖水：当归15g、生姜15、红糖15 ，加适量清水煮后饮用，适用于虚寒腹痛。
粥：
茯苓栗子小米粥：茯苓20g、栗子15g、小米50g 。先将茯苓及栗子研成细末，然后置于锅中，加水适量，和小米同煮成粥食用。
汤：
荔枝扁豆汤：荔枝10枚、扁豆30g 。荔枝去壳取肉，与扁豆一起放入砂锅内加水适量，文火煮熟即可，喝汤吃荔枝肉。在食用上方时，一定要忌酒和辛辣。
其实养脾胃真的是不能一副药一次刮痧拔罐就行了的，要结合自己其他脏腑的反应，针对性调养，大前提是不作死，减轻压力，避免不良情绪，不能过饥过饱，用餐要有规律、作息也是。适当运动，全面养生，这才是正确的操作。
健脾小零食，每天吃几块
国家级名老中医王焕禄王老推荐过一个益脾饼，是张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，也是流传了一百多年的名方，有助于调脾胃、消食积。

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如果您不爱吃八珍糕，不妨试试这个益脾饼，它的原料只有四种，用饼铛或者烤箱制成小饼，可以当做零食，每天空腹嚼几块，或者直接做成粉冲水喝，更加方便。