我国社会飞速发展|欧美人把牛奶当水喝，为啥咱们喝就“窜稀”？多喝牛奶是好是坏？( 二 ) 我国社会飞速发展

反观欧美人，虽然他们大多每天将牛奶当成水喝，但是大部分欧美国家的肥胖率，同样也要远高于我国，这也是牛奶摄入超标所造成的可能性结果之一。
但话说回来，这里并不是说牛奶不适合喝，只是告诫大家，牛奶虽好，但仍然要适量。其中的钙质，蛋白质等，同样是对我们骨骼肌肉生长，免疫力提升有所帮助的。
而根据《中国居民膳食指南》的建议，儿童每日饮用牛奶300到400ml为最佳，成年人则每日800ml左右最佳，也就是一杯牛奶的量。可以根据自身的需求和身体情况自行增减，但仍然要记住，牛奶虽好，可不能“贪杯” 。
另外，还需要补充的一点，虽然牛奶的营养价值很高，但一部分人，是不适合喝牛奶的，还请不要盲目进行补养，反而会给健康带来负面隐患。

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哪些人群不适合喝牛奶?还请多多注意
①对牛奶过敏者。牛奶同样是过敏源之一，喝牛奶反而会激起免疫反应，蛋白质的补充应该需求，鸡蛋，豆制品等其他替代物。
②脑性肝炎患者。脑性肝炎患者的一大特征，就是蛋白质的摄入，可能会给病情带来隐患，因此，例如牛奶之类的高蛋白食物，自然也不能出现在此类患者的食谱上。
③返流性食管炎患者。牛奶会降低下食管括约肌压力，加剧胃酸反流现象，自然也不适合。
还有一些消化不良者，有胃部手术病史者，这里就不全部囊括了。总而言之，所有食物，适合的才是最好的，既要保证合适的量，也要保证相对应的合适的人群，牛奶同样也是如此。保持健康，合理，科学的饮奶计划，才能给我们的身体健康带来最大的裨益。
来源：民福康养生堂