好食物吃出好身体，3种食物不能少，燃脂瘦身，皮肤越来越细腻各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
紫薯富含一种碳水化合物和维生素的混合物，还含有大量的维生素E ，这种物质能维持人体呼吸道、消化道和血管的光滑与弹性，避免脂肪等物质在血管壁堆积，减少动脉粥样硬化的发生，补充营养，提高免疫力。

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红枣中含有丰富的维生素a ，这种维生素能预防眼病，可以保护视力，预防视力减退。红枣中含有一定量的铁元素，经常吃红枣能补铁，从而起到较好的补血作用。血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象，因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用，美白护肤、淡化皱纹。

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【好食物吃出好身体，3种食物不能少，燃脂瘦身，皮肤越来越细腻】芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和增强抵抗力的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压减脂作用，另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质，从而达到排毒燃脂的效果。

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咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！