长寿|百岁老人的长寿忠告过50岁多吃3种食物，长寿向你招手中医师|肝气郁结|中医|病证|肝

有的人是天生长寿吗？其实不是的，是因为生活习惯和饮食习惯的共同影响，赶紧看看你应该在50岁之后坚持什么样的生活习惯和饮食习惯吧。1、年过50之后，在饮食方面应注意清淡，多粗粮，多蔬菜，肉类食品也可以吃，但是记得每天不应超过总饮食量的15?

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2、糖分很高，油脂含量很高，脂肪很高的食物，不要选择，尽量不吃或者少吃，能保障肠道通畅，能对于心脏血管疾病有防治的作用。3、每天都要吃5克的坚果，说起来简单做起来难，坚持了你就健康了，因为补充的全都是矿物质和其他食品当中摄入不到的营养。

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1、天冷了，不要总是穿的很少，记住你已经不年轻了，穿的少会导致血管收缩，导致血压不稳定，而且还会导致腰疼腿疼关节疼的毛病。2、每天晚上10；00要:睡觉，早上6:00要:起床，常年坚持这样的习惯你会更健康。

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3、生活压力不要太大的，为子女的事情不要操心太多，子女自有子女的福气和子女的生活方式，太过于强求，也是对自己的一种压抑。坚持以上的这几种生活方式和饮食习惯，相信长寿会距离你越来越近的。