九、以白水代替酒或是饮料
白水中不含热量 。通常标准的一杯水是250毫升 。你可以这样估计，我们喝3口水大概相当于50毫升 。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半)，两天就能少摄入200卡的热量 。如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量 。一年就可以瘦10-18公斤 。
十、饭前喝汤
【10招让你越吃越瘦】酒席上一般有汤，记住要在饭前喝 。如果饭后才喝，本来胃里已经充满了食物，再加上一碗热汤，很容易使人吃得太饱，而且汤会冲淡胃液，影响食物的正常消化 。所以，想要瘦身的人，最好在饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，这样可以减少进食量，从而达到减肥的目的 。  

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