每天坚持运动有助于提高体能、塑造身体和释放压力 。 记得在进行运动前进行适当的热身和拉伸 ， 并保持适当的水分摄入 。 选择适合自己喜好和能力的运动 ， 并逐渐增加运动时间和强度 ， 以逐渐实现身体的健康和目标 。

有网友曾经尝试过每天坚持这5种方法 ， 2个月瘦了20斤 ， 大家也赶紧来试试吧！
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