平时补充叶黄素对眼睛有什么作用?一文学习下( 二 )

其次，经研究发现，过量补充叶黄素的话会影响肝脏健康。因为当叶黄素摄入太多的话，会导致血清含量过高，无形之中增加了肝脏的负担。
最后，叶黄素主要存在于蔬菜中，一般情况下蔬菜中不可能只含有一种维生素，而是多种维生素混合在一起的，然而过量补充或者长期补充叶黄素的话，会导致体内的营养成分失衡，还会无形之中增加肠胃的负担。久而久之便会影响肠胃健康。
而且，眼部需要的叶黄素是有一定的量的，并不是越多越好，补充太多的话，也不能将叶黄素的好处放大。
因此，为了人体的健康，并不建议过量补充叶黄素。一般建议：每天叶黄素的摄入量在10mg ，最大摄取量不得超过40mg 。
总结：虽然叶黄素可以保护眼睛健康，但是也不能“贪婪”叶黄素的好处，过量服用叶黄素。因此希望大家在补充叶黄素的时候，可以做到理性补充。、
【平时补充叶黄素对眼睛有什么作用?一文学习下】此外，正常情况下叶黄素是可以通过食物来补充的，并不需要特地服用叶黄素。因此提醒各位不要盲目进补。