平时补充叶黄素对眼睛有什么作用?一文学习下

网络时代 , 上至60岁 , 下至4、5岁的小孩 , 一有空就会抱着手机、平板 , 导致现在的老年人不是青光眼、就是白内障 , 小孩子也都是近视、散光的 。
不知何时起 , “叶黄素”便成为了“护眼新宠”许多家长为了保护孩子的视力 , 每天都会叮嘱孩子多吃一点叶黄素 。
什么是叶黄素?
叶黄素又名“植物黄体素”是一种类胡萝卜素 , 属于脂溶性维生素 , 可以帮助眼睛抵抗紫外线 , 每天补充一点叶黄素可以保护眼睛 , 减少紫外线、蓝光对眼睛的伤害 。 叶黄素的补充主要来源于蔬菜 , 如:玉米、绿色蔬菜、桃子、蛋黄等等食物 。
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叶黄素真的可以保护眼睛吗?
答案 , 可以 。
对于经常用眼、看手机、电脑的人来说 , 每天适当地补充一点叶黄素确实可以保护眼睛 。 叶黄素进入人体之后 , 主要存在于眼睛的视网膜、晶状体、巩膜等部位 。 可以维持眼睛健康的重要元素 。
适当的补充一点叶黄素可以帮助眼睛过滤 , 起到抗氧化的作用 , 从而降低蓝光、紫外线对眼睛的伤害 , 起到保护眼睛的效果 。
叶黄素 , 是我们眼睛最基本的营养素 , 当眼睛长期缺乏叶黄素时 , 可能会导致眼睛失明 , 因此平时适当的补充点叶黄素是真的可以保护眼睛的健康 。
叶黄素可以保护眼睛健康 , 那么当小孩子出现轻度近视时 , 是否可以靠补充叶黄素来恢复眼睛健康呢?
补充叶黄素是可以延长眼睛的 , 但是并不能治好近视 。
近视 , 是因为平时不能正确用眼 , 导致的一种眼部疾病 , 是不可逆转的 。 如果确定是近视的话 , 就算每天把孩子泡在叶黄素中的 , 视力也不能够恢复 。 想要恢复视力 , 必须通过医学手段对视力进行矫正 , 或者进行近视眼手术 。
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既然 , 叶黄素不能恢复视力 , 那么平时补充叶黄素对眼睛有什么作用?
①叶黄素属于抗氧化剂 , 适当地补充点叶黄素可以保护视网膜 , 可以降低紫外线、蓝光对视网膜的伤害 。 此外 , 叶黄素还可以过滤蓝光 , 避免看东西时存在色差;
②可以预防青光眼 。 青光眼是老年人常见的眼科疾病 , 严重的话可能会导致失明 。 不仅如此 , 青光眼属于不可逆的眼科疾病 , 一旦发展成青光眼是不能被治愈的 , 只能对其病情进行控制 。 然而适当地补充叶黄素 , 可以降低眼球蛋白的氧化 , 从而降低患青光眼的风险;
③可以延缓白内障的发生 。 白内障属于一种老年疾病 , 随着年龄的增长眼部的晶状体会出现老化 , 这个时候便会出现白内障 。 然而 , 叶黄素可以增强晶状体的氧化能力 , 从而延缓和预防晶状体因老化出现白内障;
除此之外 , 叶黄素还可以降低近视眼留下来的后遗症以及降低黄斑的退化 。 由此可见 , 叶黄素能被称之为“眼黄金”是有一定道理的 。
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“眼睛是心灵的窗户”保护眼部健康是非常重要的一件事情 。 既然如此 , 那么是不是叶黄素补充得越多越好呢?
叶黄素可“补眼”但不宜过量
首先 , 叶黄素可以帮助我们过滤蓝光 , 减少对眼睛的伤害 。 但是 , 蓝光对于人体并不是一无是处的 。 波长保持在500米左右的蓝光对于我们身体是有帮助的 , 不仅可以改善人体的生物钟 , 有助于规律作息 , 还能帮助我们控制自己的情绪 , 增强大脑的记忆力 。
如果我们过量补充叶黄素的话 , 可能会影响人体对蓝光的吸收 , 然而不利于健康 。