除了咸菜，还有哪些隐形的盐分摄入?一文学习下( 二 ) _健康小知识

上面我们说过，现在不推荐多吃咸菜主要就是因为现在人盐分的摄入来源太过广泛，一不小心就容易导致盐分摄入过多。日常生活中也有很多隐形的盐分来源，生活中应该尽量少吃，以免因为盐分摄入过多导致疾病。

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【除了咸菜，还有哪些隐形的盐分摄入?一文学习下】03除了咸菜，还有哪些隐形的盐分摄入?
1、酱油味精等调味品
我们生活中提倡少吃盐，但没有人提倡少吃酱油。其实像是酱油这类调味品中就含有很多盐分，很多人烹饪食物的时候都喜欢放各种调味料，这样确实是能够让食物提香增鲜，但是其中也都含有很多的盐，无形中我们的菜品就变得更咸了。
2、各类辣酱豆瓣酱
在北方很多人吃饭都爱蘸酱，这些酱料本身吃着可能并不太咸但其实其中也含有大量的盐分，这原理和咸菜是一样的，这些酱料如果盐分不足就不容易保存，因此往往其中就含有的大量的盐分，如果正常吃菜还要加这些酱料，就很容易导致盐分超标。
生活水平改善确实是让我们的生活富足起来，但同时也导致了多种所谓的富贵疾病的到来。因为时代不一样了我们不能够以从前的眼光看待现在的问题，日常生活中我们适当吃一些腌制食品并没有问题，也没有到一口吃出癌的地步。但还是建议清淡饮食，以新鲜蔬菜水果肉类为主，腌制食品闲暇时改改口味是最好的选择。